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국민체력100 인센티브로 5만원 받는 방법 정부가 운동 참여 후 인증하면 5만 원을 주는 사실을 알고 있으신가요?국민 건강 증진을 위해 운동만 해도 포인트를 지급하고 이것을 현금처럼 쓸 수 있는 국민체력100 이라는 복지 프로그램 이야기입니다. 국민체력 100 이란?최근 들어 심해지고 있는 국민체력 저하와 비만인구 증가로 인해 건강에 적신호가 켜지는 사람들이 늘어나고 있고,초단기 고령사회로 들어서면서 노인 건강의 문제도 심각성을 더해가고 있습니다. 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 의해 측정 및 평가를 하여 운동처방까지 해주는 서비스가 바로 국민체육100 입니다. 체력인증 기준에 도달하게 되면 인증서도 발급됩니다. 이는 국가에서 인증해 주는 인증서이기 때문에 신뢰도를 확보할 수 있어 일부 민간 항공사 등 여러 기.. 2024. 5. 13.
소음성 난청, 돌발성 난청 청력건강 증상과 예방법 너무 젊은 나이에 청력 문제가 발생하는 '청춘 난청'이란 용어에 익숙하신가요? 이는 청년들이 이어폰을 지나치게 많이 사용함으로써 소음성 난청이나 돌발성 난청 등의 문제로 인해 주변 소리를 제대로 듣지 못하는 상황을 설명합니다. 대한민국 인구의 약 15~20%가 어떤 형태의 청력 문제를 겪고 있으며, 이 중에서도 20대부터 50대까지의 연령층이 전체의 84%를 차지하는데, 이는 젊은 연령층에서의 문제가 점점 심각해지고 있음을 보여줍니다. 난청이나 이명과 같은 청력 문제를 방치할 경우, 이는 더욱 심각한 상황으로 발전할 수 있습니다. 따라서 오늘은 청력 문제의 원인 및 해결 방안에 대해 살펴보겠습니다. 이어폰 사용에 따른 청력 문제주로 젊은 사람들 사이에서 증가하고 있는 소음 유발 난청과 갑작스러운 난청은 .. 2024. 5. 6.
완벽한 신체 비율을 위한 어깨 프레임 넓히는 방법 (상견,하견) 어깨가 좁아서 머리가 커 보이거나 옷을 입어도 태가 안 나서 고민하는 분들이 정말 많습니다. 특히 남성분들에게 좁은 어깨는 매력도 떨어져 보이고 자신감 측면에서도 큰 고민일 텐데요좁은 어깨를 벗어나 완벽한 신체 비율은 가진 멋진 모습으로 탈바꿈해 줄 어깨 프레임 넓히는 방법에 대해 알아보겠습니다.  어깨가 좁아 보이는 원인 우리가 흔히 알고 있는 어깨는 한 가지 구조물이 아닙니다. 날개뼈, 윗팔뼈, 쇄골이 합쳐서 생긴 복합체입니다. 그래서 정확하게 표현하면 어깨 복합체가(shoulder complex) 맞습니다.위 세 개 뼈들이 원래 위치에 있을 때 우리의 상체는 균형 잡혀 보이고 어깨가 넓어 보일 수 있습니다. 그러나 일상생활에서 좋지 않은 자세를 반복적으로 취하면서 어깨는 말리고 프레임은 틀어지면서 .. 2024. 5. 1.
입술 물집 헤르페스 치료 방법 빠르고 효과적인 해결책 입술 헤르페스는 HSV-1(헤르페스 단순 바이러스 유형 1)에 의해 주로 발생하며, 입술에 물집과 같은 발진을 일으킵니다. 초기 증상으로는 입술 주변의 가려움과 작열감이 있을 수 있으며, 이후에 물집이 형성되고 통증을 동반할 수 있습니다. 이 글에서는 입술 헤르페스의 효과적인 치료 방법, 증상 관리, 예방법, 그리고 재발 방지를 위한 전략을 제공합니다 입술 헤르페스란 무엇인가요? 입술 헤르페스는 헤르페스 단순 바이러스(HSV-1)에 의해 발생하는 일반적인 바이러스 감염입니다. 주로 입술에 작은, 수분이 가득 찬 물집을 일으키며 감염 초기에는 가려움증, 작열감 또는 통증이 동반될 수 있습니다. 이 상태는 종종 스트레스, 면역 체계의 저하, 심지어 일광에의 노출과 같은 다양한 요인에 의해 촉발될 수 있습니다.. 2024. 4. 14.
갑상선 항진증과 저하증의 증상과 치료및 예방법 갑상선 질환은 갑상선 기능 이상으로 인해 발생하는 대표적인 내분비 질환입니다. 이러한 질병은 갑상선 호르몬인 T3와 T4의 과도한 또는 부족한 분비로 인해 발생하며, 신체의 여러 기능에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 갑상선 항진증과 저하증의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 갑상선 항진증과 저하증의 원인과 증상 비교 갑상선 항진증의 원인과 증상: 갑상선 항진증은 대부분 자가면역 질환인 자가면역 갑상선염에 의해 발생합니다. 이 질환에서 면역 시스템이 갑상선 조직을 공격하여 갑상선 호르몬인 T3와 T4의 과도한 분비를 유발합니다. 이로 인해 대사율이 증가하고 체온이 상승합니다. 환자는 체중 감소, 심장박동 증가, 땀이 심해지는 등의 증상을 경험할 수 있습니다 갑상선 저하증.. 2024. 2. 29.
현대인의 라이프스타일: 고혈압에 주의하라 현대인들이 운동을 하지 않고 인스턴트 음식을 많이 섭취하면서 생기는 질병이 바로 고혈압입니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압의 원인과 증상 및 치료 방법을 알아보고 스트레스와 고혈압의 연관성도 알아보겠습니다. 고혈압의 주된 원인과 초기 증상 고혈압은 현대 사회에서 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 그 원인은 다양하지만 가장 흔한 요인 중 하나는 부적절한 식습관과 생활 습관입니다. 염분 섭취가 과도할 경우 혈압이 상승할 수 있으며, 식이 지방 과다와 적은 채소·과일 섭취도 고혈압과 관련이 있습니다. 또한, 비만, 흡연, 알코올 과음, 운동 부족도 고혈압의 주요 원인으로 지목됩니다. 과학적 연구는 염분 섭취와 고혈압 간의 강력한 연관성을 입증하고 있습니다. 염분은 혈압을 높이는데 중요한 역할을 하며, 신체 내의 염.. 2024. 2. 27.

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