너무 젊은 나이에 청력 문제가 발생하는 '청춘 난청'이란 용어에 익숙하신가요? 이는 청년들이 이어폰을 지나치게 많이 사용함으로써 소음성 난청이나 돌발성 난청 등의 문제로 인해 주변 소리를 제대로 듣지 못하는 상황을 설명합니다.
대한민국 인구의 약 15~20%가 어떤 형태의 청력 문제를 겪고 있으며, 이 중에서도 20대부터 50대까지의 연령층이 전체의 84%를 차지하는데, 이는 젊은 연령층에서의 문제가 점점 심각해지고 있음을 보여줍니다. 난청이나 이명과 같은 청력 문제를 방치할 경우, 이는 더욱 심각한 상황으로 발전할 수 있습니다. 따라서 오늘은 청력 문제의 원인 및 해결 방안에 대해 살펴보겠습니다.
이어폰 사용에 따른 청력 문제
주로 젊은 사람들 사이에서 증가하고 있는 소음 유발 난청과 갑작스러운 난청은 대부분 이어폰 사용과 관련이 있습니다. 높은 볼륨으로 오랜 시간 음악을 듣는 것은 청각 신경을 약화시키며, 이는 청력 감소로 이어집니다. 이러한 문제는 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 방해가 되며 정신적 스트레스를 야기할 수 있습니다.
청력 손실 초기 증상 및 대처
다른 사람의 목소리가 모호하게 들리거나 주위 소음 속에서 대화를 구별하기 힘든 경우, 이는 청력 손실의 초기 징후로 간주되어야 합니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 전문가의 상담을 받아 적절한 대처를 해야 합니다.
청력 보호 전략
- 이어폰을 사용할 때는 90데시벨을 초과하는 소리에 장기간 노출되는 것을 피하고, 115데시벨 이상의 소리는 아무리 짧은 시간이라도 피하는 것이 좋습니다. 특히 귀 안쪽으로 들어가는 커널형 이어폰은 가능한 한 사용을 자제해야 합니다.
- 소음이 많은 작업 환경에서는 귀마개를 사용해 청력을 보호해야 하며, 흡연과 음주는 청력 저하의 주요 원인으로 작용하므로 이를 피하는 것이 중요합니다.
- 스트레스 관리는 물론, 당뇨병이나 고혈압과 같은 성인병도 청력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다.
청력에 도움이 되는 성분
- 은행나무 추출물은 난청 및 이명에 유익하다고 알려져 있으며, 이러한 효과는 국내외 연구에서도 널리 인정받고 있습니다. 실제로 3년 이상 난청과 이명을 겪던 사람이 은행나무 추출물을 섭취한 후 개선된 사례도 보고되었습니다.
- 아연은 활성 산소로부터 달팽이관을 보호하고 청력 및 뉴런의 건강에 기여하는 중요한 성분입니다. 아연이 이명이나 청력 문제에 도움이 된다는 연구는 일본에서 1990년대부터 진행되었습니다.
청력 문제는 예방할 수 있는 건강 이슈입니다. 일상에서의 소음 노출을 줄이고 건강한 생활 습관을 유지하며 정기적인 청력 검사를 통해 건강한 청력 상태를 유지할 수 있습니다.